Tentu banyak dari wanita yang terasa tidak yakin diri mempunyai lengan yang besar.
Terlebih untuk mereka yang sering menggunakan pakaian tanpa ada lengan, lengan besar dapat jadi hal yang memalukan.
Nah, ternyata ada cara ampuh nih untuk merampingkan lenganmu yang besar kerjakan cara di bawah ini yang diambil tribunnews, com agar lenganmu dapat membuat kamu kembali percaya diri!
1. Gerakan untuk keluarkan racun pada lengan
Memijat lengan dapat mengeluarkan racun dan lemak hingga bermanfaat untuk mengecilkan lengan.
Kemudian tekanlah pinggang dengan 4 jari dengan cara lembut dan perlahan-lahan lalu angkat tangan diatas kepala sejajar dengan pinggang dan urut mulai dari pergelangan tangan hingga pinggang beberapa 5 kali.
Kemudian, tekanlah segi bawah ketiak dengan lembut dan perlahan beberapa 5 kali lalu luruskan lengan sejajar dengan ketinggian bahu dan genggam siku lalu urut ke arah ketiak beberapa 5 kali.
Paling akhir, tekanlah limfa di bagian bawah ketiak beberapa 5 kali lalu luruskan lengan dengan telapak tangan menghadap keatas dan urutlah lengan mulai dari bawah keatas beberapa 5 kali.
2. Gerakan untuk singkirkan gelambir pada lengan
Angkatlah tangan ke arah belakang hingga mencapai posisi yang nyaman. Lalu putar lengan ke atas dan bawah seperti tengah melambaikan tangan. Gampang bukan?
Gerakan di bawah ini kecuali dapat mengecilkan lengan bisa pula melatih bahu lo!
Bukalah lengan ke arah samping dan putar tanganmu ke atas dan bawah.
Tariklah nafas waktu memutar lengan ke arah atas serta hembuskan nafas waktu memutar lengan ke arah bawah.
Yakinkan anda memutar lengan dari arah bahu agar peroleh hasil yang sempurna!
3. Latihan Otot lengan
Pertamatama duduklah di matras dengan lutut tertek " uk dan tangan bertu " mpu pada lantai di belakang badan.
Turunkan tubuh dengan cara perlahan hingga siku tertek " uk dan lengan merasa pegal lalu tahan selama 10 detik dan selanjutnya kembali ke posisi pada awalnya.
Lakukan gerakan ini sejumlah 10 kali.
Yuk kerjakan gerakan gerakan diatas dengan cara teratur agar mempunyai lengan ramping bukan lagi impian!